ماذا ستجدين داخلها:

✦ أكثر من ٣٠ تمرين موزعة على ٣٠ يوم

✦ تمارين التحكم باليد — تخفف رجفة يدك وتقوي ثبات خطوطك

✦ تمارين التحكم بالضغط — بأبسط طريقة بدون تعقيد

✦ تمارين تعبير حر — مساحة آمنة تفرغين فيها مشاعرك بدون قيود

✦ تمارين خارج المألوف — تجارب ممتعة تكسر حاجز الخوف من الرسم

✦ رسومات خطوة بخطوة: ورود متنوعة، كأس عصير، غيوم، فراشة، منظر طبيعي وأكثر

كل رسمة فيها ٣ مراحل وأكثر — تتعلمين بالتتبع، أو ترسمينها بنفسك، أو ترسمين فوقها للاسترخاء فقط 🌿

وعلى أغلب التمارين كتبت لك فائدته الحقيقية لمهارتك ولهدوئك النفسي — مبنية على خبرتي كمدربة رسم معتمدة وحاصلة على دبلوم تدريبي في العلاج بالفن 🎨

تناسبك سواء كنتِ:

• مبتدئة تبين تتعلمين الرسم من الصفر

• أو تبحثين عن نص ساعة هدوء يومي بعيد عن ضغوط الحياة

قبل ما تسألين 👇

• ما عندك خبرة؟ الكراسة تبدأ من أول خط — من الصفر

• ما عندك آيباد؟ تنفع بالرصاص والورق بنفس الكفاءة

• خايفة ما تلتزمين؟ تمرين واحد باليوم، ١٥-٣٠ دقيقة، وترجعين لها متى ما حبيتِ — الملف لك للأبد

• ما فهمتِ التمرين؟ تسألينني مباشرة بمجموعة المشتركات

التفاصيل:

• أكثر من ٦٠ صفحة

• ملف PDF جاهز للطباعة أو للاستخدام على التابلت

• تناسب الرصاص والرسم الرقمي

• استخدام شخصي

• + انضمام لمجموعة المشتركات الخاصة في التلغرام 🌸

وتبقى معك للأبد، وترجعين لها كل ما حبيتِ ترسمين أو تهدين ✨

ما يميز هذه الكراسة:

واختيار الرسومات لم يكن عشوائيًا 🌿

الورد والغيوم والشجر — اخترتها بناءً على دراستي للدبلوم التدريبي في العلاج بالفن ، فرسم عناصر الطبيعة يعطيك يهدّئ الجهاز العصبي، يزيد التركيز، ويجعلك تعيشين اللحظة بعيدًا عن ضغوط يومك وكما يعطيك طاقة إيجابية✨